ترکیب مواد غذایی ممنوعه:
آخرین مطالب
امکانات وب
مصرف مکملها برای تقویت بیشتر شما بسیار موثر میباشد و این درحالی است که وقتی به فروشگاههای مکمل فروشی نگاهی میاندازید از تنوع بسیار آن گیج میشوید و بعضی مواقع هم مایلید که همه را یکجا ببلعید و از شر آن راحت شوید ؛ این درحالیست که هر مکملی برای زمان خاصی باید استفاده شود !!!
موضوعات مرتبط: تغذیه ترکیب مواد غذایی ممنوعه:...
- گلوتامین (طریقه مصرف 4 وعده در روز ، 5 تا 10 گرم از این آمینو اسید به همراه صبحانه قبل و پس از تمرین و پیش از خواب میل کنید.)
- کراتین (طریقه مصرف 2 وعده در روز ، موثرترین زمان برای مصرف آن قبل و پس از تمرین و به همراه پروتئین و کربوهیدرات است .)
- مولتی ویتامین ( طریقه مصرف 1 وعده در روز ، مصرف روزانه یک عدد مولتی ویتامین و مینرال میتواند شما را مطمئن کند از این که تمام ریز مغذیهای مورد نیاز برای رشد بهینه را در اختیار بدن قرار دادهاید .)
- کافئین (طریقه مصرف 1 وعده در روز ، پیش از تمرین مصرف 200 تا 400 میلی گرم کافئین باعث تقویت شدت تمرین و قدرت عضلانی شما خواهد شد.)
- پروتئین وی (طریقه مصرف 3 وعده در روز ، 5 تا 10 گرم قبل از صبحانه ، قبل از ناهار ، قبل از خواب.)
- BCAA (طریقه مصرف 3 وعده در روز ، 5 تا 10 گرم bcaa هنگام صبح قبل و پس از تمرین مصرف کنید .)
- روغن ماهی ( طریقه مصرف 2 وعده در روز ، مصرف 1 تا 3 گرم روغن ماهی به همراه وعدههای غذایی)
موضوعات مرتبط: تغذیه ترکیب مواد غذایی ممنوعه:...
ما را در سایت ترکیب مواد غذایی ممنوعه: دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 170