ترکیب مواد غذایی ممنوعه:

فلسفه وجودی پیلاتس ، یوگا و ایروبیک متفاوت است. یوگا یک ورزش باستانی است که بیشتر بر حرکات ششی تمرکز دارد و تعالیم آن شامل رژیم غذایی مناسب ، تکنیک ها ، آساناها و اصول اخلاقی و روش تنفس می شود. و کسانی که به عنوان مدافعان یوگا فعالیت می کنند؛ “هر روز یوگا را زندگی می کنند” ؛ نه اینکه یوگا را به عنوان یک ورزش و تمرینات ورزشی انجام دهند. ورزش پیلاتس توسط “جوزف پیلاتیز” که خود یک آموزگار فیتنس و از علاقه مندان به سلامت طبیعی بود گسترش یافت. رویکرد وی مبتنی بر افزایش قدرت عضلات مرکزی، انعطاف پذیری...

xa0 این باور شاید یکی از رایجترین باورهای نادرستی است که باعث ترس خانم ها از رفتن به سالنهای بدنسازی و انجام تمرین با وزنه شده است. متأسفانه اکثر خانمها ترجیح میدهند که از بارهای بسیار سبک استفاده کنند، چون فکر میکنند که تمرین با وزنه سنگین یا در ...